Можно ли заниматься спортом при камнях в желчном пузыре

Лечебная физкультура показана для пациентов с желчнокаменной болезнью в стадии ремиссии. Гимнастические упражнения нормализуют обменные процессы, стабилизируют артериальное давление и запускают пищеварительный тракт. О том, можно ли заниматься спортом при камнях в желчном пузыре — далее в статье.

Какие упражнения можно выполнять

Больным с ЖКБ рекомендуется выполнять гимнастический комплекс, состоящий из простых упражнений для брюшного пресса, наклонов и поворотов туловища, втягивания и выпячивания живота.

Гастроэнтерологи рекомендуют делать дыхательную гимнастику, которая развивает и укрепляет мышцы живота и предлагают следующее упражнение:

1. Необходимо сесть на стул со спинкой и свести ноги вместе.
2. Выпрямить спину и расслабиться.
3. Сделать как можно долгий вдох до отказа и в то же время втянуть живот. Такое состояние нужно удержать 10 секунд.
4. Медленно выдохнуть и выпячивать живот.

Для результата упражнение нужно повторять от 30 до 40 раз на день.

Важно! спортивные тренировки противопоказаны в стадии обострения любого заболевания желчного пузыря и билиарных трактов.

Гимнастические упражнения на каждый день

Каждое упражнение повторяйте от 8 до 10 раз в день, но не дольше 45 минут. Наиболее подходящее время для гимнастики – утро, спустя 15-20 минут после сна.

1. Лежа на спине поднимите правую руку и согните левую ногу в коленном суставе на 90⁰С, затем медленно скользите стопой по поверхности, пытаясь сместить тело.
2. Лежа на спине положите руки на поясницу. Поднимите плечи и голову и посмотрите на ступни и сделайте выдох. При возвращении в исходное положение выдохните.
3. Лежа на левом боку выпрямите левую руку и правую ногу. Теперь сделайте вдох и в то же время согните выпрямленные конечности. Возвращаясь на исходное положение выдохните.
4. Стоя на четвереньках с ровной спиной поднимите и выпрямите левую руку. Сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение и выдохните.

Бег рекомендуется сменить на спортивную ходьбу длительностью в 15-20 минут. Также можно заниматься пешим туризмом и упражнениями с растяжкой связок и сухожилий, плаванием.

Какими видами спорта и упражнениями нельзя заниматься

При желчнокаменной болезни нельзя заниматься спортом, содержащим упражнения с отягощением – это силовые тренировки для набора мышечной массы. Так, упражнения в бодибилдинге повышают внутрибрюшное давление – это оказывает давление на камни, и те могут сдвинуться, вызвав желчную колику – острый болевой синдром в области правого подреберья, распространяющийся на правое плечо, лопатку и руку. Кроме того, приступ желчной колики может вызвать стенокардию – сильную загрудинную боль в области сердца.

Упражнения, делать которые не рекомендуется больным при камнях в желчном пузыре:

1. Жим штанги лежа на спине, жим гантелей лежа на спине, жим сидя.
2. Приседание со штангой, наклоны со штангой за головой.
3. Тяга штанги к подбородку.
4. Сведение рук (бабочка) с гантелями и любым другим отягощающим инструментом.
5. Упражнения для пресса с отягощающими инструментами.
6. Упражнения с резкими толчками.
7. Упражнения с подъемом тяжелого груза.

Не рекомендуется выполнять упражнения в месте повышенной вибрации, например, невдалеке от стройки или в зоне транспортной развязки.

Не рекомендуется выполнять упражнения на правом боку по двум причинам:

1. На желчный пузырь оказывается дополнительное давление внутренних органов.
2. На желчь действует сила тяжести, а значит, что билиарным трактам нужно больше энергии, чтобы вытолкнуть желчь. Это нагружает желчный пузырь и желчевыводящие тракты.

Заключение

При камнях в желчном пузыре рекомендуется заниматься лечебной физкультурой и дыхательной гимнастикой. Упражнения укрепляют мышцы брюшной стенки и способствуют нормальному пассажу желчи в кишечник. Противопоказаны любые упражнения с отягощением – это вызывает последствия.

(5 оценок, среднее: 4,60 из 5)

Загрузка...